PEIXE – para o controle da oleosidade
Comer peixe faz bem ao coração e ao cérebro, ele deixa a pele com um aspecto saudável e brilho na medida certa. “Isso se deve à presença de vitaminas do complexo B, que regulam a produção de sebo pelas glândulas sebáceas, contribuindo para uma pele mais sequinha”.Tem mais: “Como é rico em ômega-3, um tipo de gordura benéfica ao organismo e que atua como coadjuvante nos cuidados com a derme, evita inflamações nos poros que podem levar ao aparecimento da acne”.
Quanto consumir Uma porção média, que tem cerca de 110 calorias quando cozida ou grelhada, de duas a três vezes por semana.
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